コンディショニングヨガ


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コンディショニングをメインにしたヨガを行っています。

最初に、ストレッチポール、ボールを使い、筋肉、関節をゆるませ、血流を促進させ、筋肉を本来の柔らかい状態に戻していきます。その後、ヨガのポーズをとり、整った筋肉、骨格の状態に身体を再構成させていきます。それを継続する事で、整った筋肉、骨格が出来上がります。日常生活の姿勢が崩れていると、また元に戻りますので、日常生活の改善も一緒に行っていきます。

自分自身で体を整える事ができるので、自宅でも行うことが可能です。レッスン後には、背骨や骨盤が整って体が楽になるのを実感でき、肩こり、腰痛などの体調不良も改善します!

無料体験レッスンあります❗️

[日時]

水曜日 : 13:30〜15:00
水曜日:19:30~21:00
木曜日:19:30~21:00
金曜日 : 19:30〜21:00

[対象]

初心者〜

[定員]

7名

[入会金]

1000円

[月謝]

4000円

第5週または祝日はお休みで月に4回行います。
基本は、同じ曜日、時間の受講ですが、来れない週はその週の中で振替が可能です。